Dans - mix

Dans-mix в WakeUp — это динамичная и увлекательная тренировка, которая сочетает элементы различных танцевальных стилей и фитнеса, предназначенная для детей и подростков в возрасте 7-15 лет. Эта программа направлена на развитие координации, гибкости, силы и чувства ритма.

Основные компоненты тренировки Dans-mix в WakeUp:

1. Разминка:
   - Легкие аэробные упражнения для разогрева мышц.
   - Растяжка для повышения гибкости и предотвращения травм.

2. Основная часть:
   - Танцевальные упражнения: Изучение простых хореографий, которые могут включать элементы эстрадного танца, классической хореографии, стиля contemporary, модерна, восточных и бальных танцев. Такое необычное сочетание позволяет ребенку развиваться всесторонне, прививает любовь к искусству и творчеству.

   - Фитнес-элементы: Интеграция упражнений на выносливость и силу, таких как прыжковые упражнения, отжимания и приседания, которые легко комбинируются с танцевальными движениями.
   - Импровизация: Время для свободного танца, где дети могут выразить свою индивидуальность и творчество.

3. Заключительная часть:
   - Заминка с растяжкой, чтобы восстановить дыхание и расслабить мышцы.
   - Позитивное завершение тренировки, обсуждение ощущения от занятий и достижения.

Преимущества тренировки Dans-mix в WakeUp:

- Физическое развитие: Улучшение уровня физической подготовки, выносливости и силы.
- Социальные навыки: Возможность работать в команде, развивать коммуникацию и дружеские связи среди сверстников.
- Креативность: Стимулирует творческое мышление и уверенность в себе через танец.
- Развлечение: Вместо обычной тренировки, дети могут наслаждаться движением под музыку, что делает занятия более увлекательными.

Dans-mix в WakeUp — это не только про физическую активность, но и про радость, удовольствие и развитие личностных качеств у детей и подростков.